jak gif

O f***, chyba się zgodzicie, że jest nieźle nawet jak po 2 latach ćwiczeń

Większość słabe rozciągnięcie zwala na różnego rodzaju defekty... A jak dochodzi co do czego to okazuje się, że w ogóle nie mają techniki

Chłopak wyraźnie powiedział,że chodzi o libido.Słyszał ktoś o czymś takim jak Boldo Dick?

co czlowiek to inna opinia, nic no, nastepnym razem sprobuje WF rozumiem ze 1 porcja WF dziala cos jak 2-3 NO XPLODE?

widze ze chlopaki szaleli pewnei to byly ich 1sze cykle hahaha no no arnoldd bedzie z ciebie jak ja ******le hmm ale mam takei pytanei czy po tych 3 cyklach nei zauwazyles jakis zmian w swoim organizmie? chodzi mi o ginekomastie i jakies problemy z potencia. ja osobiscie bal bym sie takeigo cyklu 6 omki hehe -=NPC CreW=- FoReVeR

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]

a miales juz w zyciu znieczulenie przed bombka ? moze tak poprostu masz.. a jak nie to powiedz pani doktor ze walisz 100/150 mg testa e2d i ze znieczulenie musisz miec kozackie

Tak jak Macieja mowi. Zamów se anastezjologa i niech Cie uspi :) Napewno nic nie poczujesz, najwyzej sie nie obudzisz i hoooy!

[...] lepiej). Karate tradycyjne odpada chociażby ze względu na trenera - prowadzi to naprawdę tradycyjnie - gdy widziałem kopnięcia, ruchy, to są one w dużej mierze sprzeczne z jakimś "naturalnym rytmem" człowieka i prawami fizyki, aikijujutsu - stanowczy przerost formy nad treścią (w tym wypadku),BJJ świetne, ale brak uderzeń mnie [...]

hmm.. jezeli macie rozne wyniki to najlepiej wezcie jakas miarke (najlepiej krawiecka) i zmierzcie sobie dlugosci swoich kół i wpiszcie je do licznikow.. bo te dlugosci kół ktore sa wypisane na kartoniku od licznikow sa błędne - tzn. opona 2.1 jednej firmy wcale nie musi miec takiej samej dlugosci jak opona 2.1 drugiej firmy.. po prostu zmierzcie [...]

Bo jak nie zapłacisz, to marny Twój los...

Mistrzostwa polski w kicku,w lightcontakcie=czyli nie pierzemy sie na maksa i mozna dostac upomnienie jak za mocno przywalisz,fajna sprawa i bezpieczna.

ja na szczęście należe do szczęśliwców którzy nie maja problemu z włosami na głowie oraz gino itp u mnie tylko ze skutków ubocznych ciśnienie w góre i porost włosów,reszta jak dzwon

Uznaje sie,ze tluszczu powinno sie spozywac 0.8-1.5g,ale jak ktos ma duze zapotrzebowanie to wlasnie nimi da sie ltwo kcal podbic i moze byc wiecej. Jakie liczenie? 1,3 x 74 x 9kcal==> 96gtluszczu ==> 865kcal Ale mozesz tez dac po prostu 1g x 74 x 9 ==> 74g tluszczu==>666kcal Skupiasz sie na liczbie 70-80g tluszczy a nie 666 i wahania [...]

[...] 148g=592kcal tłuszczy możesz dać spokojnie 1,5g daje to 74x1,5g=111g=999kcal zapotrzebowanie podniósl bym na początek o 300 kcal nie 500 w razie coś będziesz zwiększał ale zobaczysz że wystarczy to daje 3400kcal-1591= 1809kcal z ww edit: sorki jak się wciąłem widziałem tylko 1 stronę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-18 08:42:23

Zamiast m-drola daj jakas dobra mete jak juz chcesz(ja bym tak zrobil) Powinno byc ok. Cykl nie dla amatora napewno

najwazniejsze ile cykli i jak mocne mial za soba to tutaj tez mozna bedzie dawki dobrac mniej wiecej soga dalej nie ma

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] nowego postu: dzisiaj wykonalem przysiady (4 serie) 70kg - 12powt 80kg - 10powt 90kg - 8powt 95kg - 8powt I chcialbym wiedziec ile bym wzial na maxa, ale boje sie robic - jak to obliczyc? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]

Więc rób, jak polecam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/